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养生做到动静相宜方能健康长寿

作者:鸭脖网页版登陆

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健康重视的是动作的结合,工作的顺利,我们过于安静,过于脱离,大幅度下降的感情和生理变化都会带来不利的影响。只有劳逸结合,休养生息有规律,才是真正有益身心、长寿的法门。但是我们应该如何调整呢?东方养生历来包括动养生和静养生,动生阳,静生阴。动养能增强精力,提高工作效率的静养能减少消耗,延长寿命。

女性的寿命比男性长,除了生理特征外,女性擅长静养,做什么都慢,阳光消耗少,阴津保护好的男性喜欢动养,说话工作快,阳光消耗多,阴津保护差。因此,女性寿命长,但生活单调的男性寿命短,但精力充沛。这也不是没有道理的。

当然,只静养不动是错误的,但只运动不注意休息是错误的。正确的养生方法应该动作兼备,刚柔相济,动作也安静,不可或缺。

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阳虚者应以动养为主,但不要太激烈。阴虚者应以静养为主,但也应与动养合作。生命需要运动,但还不够。锻炼一定要因人而异,量力而行。

医学之父波克拉底说:阳光、空气、水和运动是生命健康的源泉。如果能实现合理的饮食、适量的运动、戒烟限制酒、动作平衡,就能掌握健康的金钥匙,健康地享受每一天。准确地说,生命在于科学运动或适当运动。

换句话说,生命在合理营养的前提下,实现动作平衡的统一。动作结合,阴阳相互帮助,身体健康的动作养形,安静养神,生命长久。


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